HATHA RAJA YOGA

In questa pratica condivideremo una pratica completa di Hatha Raja Yoga.

Tecniche di respirazione (Pranayama), mantra e Kriya prepareranno la mente e stimoleranno i chakra.



Seguirà una sequenza di asana dinamica ed armonica adatta a principianti e non.



Verranno fornite modifiche e variazioni per rendere la pratica delle asana accessibile a tutti, in modo da godere appieno del tempo trascorso insieme.



Corpo e spirito si fonderanno attraverso il respiro generando forza e flessibilità, calma e gioia nel cuore.



Il rilassamento finale permetterà al corpo di ricaricare il sistema fisico e mentale.