Il Pilates è un’attività che può essere eseguita a corpo libero (matwork), ma ha il grande vantaggio di poter essere praticata su grandi macchinari dotati di molle come il Reformer, la Cadillac o la Springwall, la Chair.

A seconda del colore le molle hanno diversa intensità e di conseguenza consentono di adattare gli esercizi alle esigenze di ognuno.

La resistenza aumenta lo sforzo muscolare, contribuendo alla tonificazione e al rinforzo, in maniera armonica e senza sovraccaricare le articolazioni.

L’attività delle molle inoltre migliora la flessibilità e l’elasticità. Particolarmente apprezzato, anche da ballerini e atleti professionisti, lo stretching alle gambe tramite apposite cinghie collegate a molle di diversa intensità.

Inoltre, l’aggiunta di una particolare pedana chiamata jump board, permette di compiere una serie di esercizi che consistono in salti di vario tipo. In questo modo si incrementa il battito cardiaco, garantendo un maggior consumo di calorie e l’attivazione profonda dei muscoli del core.

Le molle hanno quindi una duplice funzione: da un lato garantiscono una maggiore resistenza che migliora forza e resistenza muscolare, dall’altro offrono un sostegno costante e una guida per tutta l’esecuzione degli esercizi.

Tu cosa preferisci? Matwork o Grandi macchinari?

Se non hai mai provato il pilates sui grandi macchinari, ti consigliamo di prenotare il più presto una lezione di prova gratuita!